segunda-feira, 8 de julho de 2013

Yoga para a flexibilidade da coluna e equilíbrio energético


Vem experimentar os benefícios do kundalini yoga!
  
"There are three values: Feel good, be good and do good." - Yogi Bhajan

Aula de Kundalini Yoga (2 horas)
Sábado, 20 Julho
10h30 às 12h30 
Esta aula vai incluir:

·         Pranayama- prática de respiração para aumentar a nossa energia e claridade mental.

·         Sequência de posturas para aumentar a flexibilidade da coluna vertebral - essencial para uma vida saudável; os yogis dizem que a nossa idade é determinada pela flexibilidade da coluna.  

·         Sequência de posturas (krya) para equilibrar e activar os nossos centros energéticos (chakras) – para nos sentir-mos mais enraizados, criativos e capazes de expressar no nosso dia-a-dia o que realmente somos.
·         Relaxamento – para assimilar-mos os efeitos no corpo e mente, resultado da prática do yoga e libertar tensão.
·         Meditação – depois da prática vamos desfrutar de momentos de quietude e presença.

Informações e marcações: Cristina dos Santos, 926511271, circulodoser@gmail.com