quarta-feira, 4 de setembro de 2019

Aulas de Yoga: Horários & Agendamentos



São muitas as razões que nos podem ter levado ao Yoga, mas o que renova a nossa dedicação e motivação é a alegria e satisfação interior que a prática nos dá.


Retomámos as aulas regulares depois de uma renovadora pausa de Verão.
 
Para informação sobre os horários da prática de Kundalini Yoga & Hatha Yoga no Gaytri Centro de Yoga (Lisboa, Chiado) e para agendares a tua participação utiliza o botão abaixo.

Horários & Agendamentos de Aulas

Grata & até breve!

quinta-feira, 1 de agosto de 2019

Em Agosto ...


 Terapias Corporais
Durante Agosto podes desfrutar das  seguintes terapias:

Marcações: circulodoser@gmail.com,  926511271
Terapias corporais como o Zen Shiatsu ou a Terapia Sacro-Craniana actuam através do corpo, relaxando o sistema nervoso, activando o sistema imunitário e auxiliando o corpo-mente a encontrar e manter a harmonia necessária para a saúde …
+ Info sobre as terapias Zen Shiatsu, Terapia Sacro Craniana







Aulas de Yoga
Estamos em pausa de Verão ... desfrutando de um merecido descanso e reenergizando para um novo começo em Setembro. 
Retomaremos as aulas regulares de Yoga em Setembro - i.e. 3ª-feira, 3 de Setembro, até lá agradeço a oportunidade e os desafios de mais um ano de partilha da prática do Yoga.
A todos um grande bem hajam e até breve :)


Aqui ficam os desejos de um bom Verão, aproveitando os dias longos e o Sol para restabelecer energias, simplesmente descansar e desfrutar de um ritmo mais tranquilo e mais em sintonia com o que somos.

quinta-feira, 18 de julho de 2019

Yin Yoga: em quietude, explorando o aqui & agora

No Verão equilibramos o calor ambiental e a energia de extroversão com uma prática suave, refrescante e reconfortante, que nos convida a uma conexão interior.
Vamos entregar-nos ao deleite da exploração do momento presente com a prática do Yin Yoga!


Yin Yoga: na quietude de uma postura, um mundo para explorar!

Na prática do Yin Yoga, em quietude, exploramos o aqui e agora. E nesta exploração abrimo-nos ao que é, soltamos resistências físicas e não só! Reconhecemos, honramos e fazemos paz com o nosso mundo interior.

Este mês introduzimos a prática do Yin Yoga. Uma prática com origem Taoista, onde predominam as posturas no solo e se permanece em cada postura durante algum tempo.

A permanência durante alguns minutos em cada postura, permite que esta actue directamente sobre o tecido conectivo, articulações e ligamentos, promovendo a flexibilidade e libertação de tensões corporais profundas. A quietude permite ainda a exploração do nosso espaço interior, sensações, estados mentais e emoções, proporcionando um estado de união corpo-mente-espirito, que é o objectivo da prática do Yoga.

A prática de Yoga a que denominamos Hatha Yoga refere-se ao equilíbrio das polaridades ou opostos (Ha=Sol, princípio cósmico masculino, dinâmico ou yang; Tha=Lua, princípio cósmico feminino, receptivo ou yin), ou seja buscamos a harmonia entre força e flexibilidade, movimento e quietude, o físico e o subtil, o racional e o intuitivo, etc. As formas originais de Hatha Yoga envolviam o fortalecimento muscular (prática yang), bem com uma prática mais suave de abertura dos tecidos mais profundos e articulações (prática mais yin) que preparavam o corpo e a mente para longas práticas meditativas.

terça-feira, 18 de junho de 2019

No Verão,... nutre o Coração






"Só se vê bem com o Coração, o essencial é invisível aos olhos.” 
Antoine de Saint-Exupéry





  

O Fogo simboliza a vida, o conhecimento intuitivo, a iluminação, a paixão, o espírito. Tanto no Ocidente como no Oriente, o Fogo é um símbolo de transformação e purificação.


No Ciclo dos Cinco Elementos ou Movimentos, uma das bases da Medicina Tradicional Chinesa, que simboliza a natureza cíclica e continua da vida, o Fogo representa o auge de desenvolvimento, a maturação e a manifestação do potencial pleno, o auge de actividade e/ou energia de um sistema. Corresponde por isso à energia do Verão, o pico de energia solar, calor e da miríade de manifestações na natureza, cores, formas, cheiros, etc.

O Fogo é o elemento que ateia a chama da vida, a energia que anima cada célula e impulsiona o organismo no seu processo de crescimento e desenvolvimento. É a energia que nos permite abraçar a vida com paixão e celebrar a sua abundância. É a chama que nos permite ser conscientes de nós, dos outros, criar laços, expressar amor, gratidão e transformar os sonhos em realidade.

quinta-feira, 21 de março de 2019

Equilibrio, Integração & Renovação

 


“A Primavera é o acordar da terra.
Os ventos de Março, os seus bocejos matinais.” 
Lewis Grizzard  

Duas vezes anualmente assinalamos o momento em que os dias igualam as noites e a delicada necessidade de equilíbrio. É o simbolismo da harmonia que surge da integração das forças opostas (da luz e da noite, expansão e contracção, Yang e Yin,) e que permite o continuar da dança entre as polaridades que formam os ciclos da vida.


Também nos diversos aspectos do nosso quotidiano encontramos “luz” e “sombra”. Quando integramos estes aparentes opostos encontramos equilíbrio e harmonia e uma nova força que nos permite navegar o “caos”. Abrindo-nos à riqueza do momento presente com tudo o que este momento traz ( “o bom” e o “mau”, “o doce” e o “amargo”) podemos reencontrar o equilíbrio na aceitação e na gratidão, que nos permite assim integrar as polaridades de que é feita a vida. O Equinócio é o momento perfeito para honrarmos as dificuldades e o crescimento, a luz e a escuridão e tudo aquilo que nos tornou o que hoje somos e assim trazer a gratidão e a paz ao nosso caminho (que é único!).


O Equinócio da Primavera marca ainda a transição da dominância das energias de recolhimento e introspecção para a dominância das energias expansivas e criativas. É um movimento do interior para o exterior e o inicio do ciclo da manifestação. Do mesmo modo que a natureza começa a germina e a manifestar o que esteve a gestar no seu ventre durante o Inverno, podemos nós também reflectir naquilo que queremos germinar e manifestar nas nossas vidas durante o resto do ano. 



Actividades regulares do  Circulo Do Ser

Yoga
Cristina Gondar
Terça & Quinta 12h30
Terça 18h00
Quinta 17h00
Terça & Quinta 11h00
 19h30
Terça, 21h00
Terça, 17h00
Quinta, 18h00
Por marcação
Meditação
Juan Yusta


Terapias
Cristina Gondar
Juan Yusta
Terapia Sacro Craniana – por marcação
Zen Shiatsu – por marcação
Shiatsu Facial – por marcação
Mentoring
Juan Yusta
Practical spiritual mentoring – por marcação