Quem vive a conexão com a Natureza, facilmente sente e entende a relevância e significado dos ritmos e ciclos. Sente a dependência das estações e a necessidade de viver de acordo com o fluxo e mutações do mundo que nos rodeia. Tal como a Natureza, na qual estamos imersas, segue um processo cíclico de movimento e mudança, também a Natureza dentro de nós segue estes mesmos ritmos. Os Elementos presentes e essenciais à vida estão em nós e seguem os mesmos padrões. Somos os ciclos e os Elementos. A Natureza ocorre dentro e fora de cada um de nós em cada momento. Somos assim uma replica do universo movendo-se através das estações no interminável ciclo da vida.Estes mesmos pressupostos estão refletidos na cosmologia taoista e no pensamento que alicerça a medicina chinesa, onde o lema é viver de acordo com o movimento da Natureza, sendo aplicado a todos os aspetos da vida: alimentação, exercício, modo de pensar, interação em sociedade, relação com o mundo natural.
Esta ciclicidade e movimento é simbolizada através do Ciclo dos Cinco Elementos ou Movimentos, que expressa esta natureza cíclica e continua da vida. A Madeira representa o nascimento e fase inicial de crescimento, o Fogo expressa o ponto de máximo desenvolvimento, a Terra descreve as transições e busca de harmonia, o Metal rege o declínio e a Água representa o fim do ciclo e o movimento regenerativo. Todos os processos inerentes à vida ocorrem e movem-se através deste ciclo: de Madeira, passando pelo Fogo, Terra, Metal, a Água e novamente a Madeira e assim sucessivamente; de nascimento, a crescimento e maturação, até ao declínio, para dar lugar à regeneração e novo crescimento.
O Movimento Água
A água envolve um simbolismo riquíssimo que permeia quase todas as culturas. Entre tantos significados, a água pode simbolizar a origem da vida, a fecundidade, a fertilidade, a transformação, a purificação. De facto, a água e a vida confundem-se como um.
As noites longas e frias e a quietude na natureza nesta época do ano, convidam à tranquilidade e ao repouso restaurativo. Por outro lado, o final do ano e o início de um novo ciclo também nos trazem novas motivações e ímpeto criativo. Este contraste entre Yin (quietude e repouso) e Yang (ação, novas realizações), são característicos do elemento ou movimento Água, que segundo a filosofia Chinesa é a influencia energética dominante durante o Inverno.
Durante esta fase do ano a Natureza manifesta o apogeu do seu aspeto Yin: animais e plantas entram em repouso e até hibernação, conservando e armazenando energia, predomina a noite, o frio, a humidade; tudo parece mais lento. Também nós devemos espelhar os movimentos energéticos dominantes na natureza e primar o descanso, recolhimento e reflexão. Diz-se que nesta estação se deve favorecer as atividades da alma, o estudo e a busca do conhecimento profundo e essencial.
Outros aspetos ou características desta estação do ano e do movimento Água são:
• A Água como elemento essencial à vida - cerca de 80% do nosso corpo é constituída por água que está associada aos fluidos essenciais, como o sistema sanguíneo, as hormonas, o sistema linfático, lubrificação articular, etc.
• A Água está associada a poder e força - a nível físico este elemento governa a nossa estrutura óssea (incluindo a coluna vertebral e a medula óssea), bem como o nosso desenvolvimento fisiológico, psíquico e a reprodução, estando intimamente ligado aos sistemas endócrino e nervoso.
• Os Rins são o órgão controlado pelo elemento Água e o reservatório da nossa energia vital; os Rins são a 'mansão' da energia vital do nosso organismo, que controla todos os processos vitais; segundo a Medicina Tradicional Chinesa os Rins “germinam” a vida e são responsáveis pelo impulso da vontade (que inclui o instinto de sobrevivência, e a curiosidade) e a energia da libido. A Bexiga é também controlada por este elemento, sendo responsável pela regulação dos fluidos no organismo.
• A Água representa fluidez e movimento e também tranquilidade e recetividade - a energia deste elemento dá-nos força e vitalidade física e a nível mental está ligada à nossa força de vontade e ímpeto para novos projetos.
• O aspeto mais Yin deste elemento (tranquilidade e recetividade) é também uma fonte de energia criativa - que surge depois de um período refletivo e restaurativo; a energia criativa da Primavera manifesta-se depois do descanso do Inverno, da mesma maneira que a ideia para um novo projeto surge depois de um período de inatividade e reposição de energias.
• A nível mais esotérico, a profundidade e vastidão da Água representam o Todo (o Tao), do qual originamos e ao qual retornamos, daí as qualidades de purificação associadas à água; a capacidade destrutiva da água representa também esse retorno ao Todo, em oposição à sua capacidade criativa. A fluidez da água, que toma a forma de qualquer recipiente mantendo sempre a sua natureza intrínseca, ensina-nos a fluir com as experiências da vida e a contornar os obstáculos e dificuldades, encontrando o caminho de menos resistência, ao mesmo tempo mantendo-nos conscientes da nossa verdadeira natureza.
Quando este elemento está em desequilíbrio podemos sentir falta de energia, fadiga, dores de costas (zona dos rins) e de joelhos, sensação de frio nos membros, micção frequente ou dificuldade em urinar, insónia, suores noturnos, ansiedade, dificuldade em relaxar, falta de força de vontade ou dificuldade em realizar os nossos projetos.
• A Água como elemento essencial à vida - cerca de 80% do nosso corpo é constituída por água que está associada aos fluidos essenciais, como o sistema sanguíneo, as hormonas, o sistema linfático, lubrificação articular, etc.
• A Água está associada a poder e força - a nível físico este elemento governa a nossa estrutura óssea (incluindo a coluna vertebral e a medula óssea), bem como o nosso desenvolvimento fisiológico, psíquico e a reprodução, estando intimamente ligado aos sistemas endócrino e nervoso.
• Os Rins são o órgão controlado pelo elemento Água e o reservatório da nossa energia vital; os Rins são a 'mansão' da energia vital do nosso organismo, que controla todos os processos vitais; segundo a Medicina Tradicional Chinesa os Rins “germinam” a vida e são responsáveis pelo impulso da vontade (que inclui o instinto de sobrevivência, e a curiosidade) e a energia da libido. A Bexiga é também controlada por este elemento, sendo responsável pela regulação dos fluidos no organismo.
• A Água representa fluidez e movimento e também tranquilidade e recetividade - a energia deste elemento dá-nos força e vitalidade física e a nível mental está ligada à nossa força de vontade e ímpeto para novos projetos.
• O aspeto mais Yin deste elemento (tranquilidade e recetividade) é também uma fonte de energia criativa - que surge depois de um período refletivo e restaurativo; a energia criativa da Primavera manifesta-se depois do descanso do Inverno, da mesma maneira que a ideia para um novo projeto surge depois de um período de inatividade e reposição de energias.
• A nível mais esotérico, a profundidade e vastidão da Água representam o Todo (o Tao), do qual originamos e ao qual retornamos, daí as qualidades de purificação associadas à água; a capacidade destrutiva da água representa também esse retorno ao Todo, em oposição à sua capacidade criativa. A fluidez da água, que toma a forma de qualquer recipiente mantendo sempre a sua natureza intrínseca, ensina-nos a fluir com as experiências da vida e a contornar os obstáculos e dificuldades, encontrando o caminho de menos resistência, ao mesmo tempo mantendo-nos conscientes da nossa verdadeira natureza.
Quando este elemento está em desequilíbrio podemos sentir falta de energia, fadiga, dores de costas (zona dos rins) e de joelhos, sensação de frio nos membros, micção frequente ou dificuldade em urinar, insónia, suores noturnos, ansiedade, dificuldade em relaxar, falta de força de vontade ou dificuldade em realizar os nossos projetos.
Alguns dos modos como podemos fortalecer o nosso elemento Água:
• Alimentos que nutrem o elemento Água: alimentação o mais variada possível, em particular peixe, algas e sementes, bem como os alimentos de cor escura; manter-nos bem hidratados e evitar excesso de bebidas estimulantes e desidratantes como o café e chá.
• Procurar equilibrar trabalho, atividade física e descanso.
• Incluir na nossa rotina diária atividades que nos motivem e estimulem a nossa criatividade e espontaneidade.
• Criar espaços na nossa rotina diária de tranquilidade e conexão com a nossa paz interna.
• Praticar regularmente exercícios que fortaleçam as costas (zona lombar) e o abdómen, bem como as pernas e exercícios que flexibilizem a coluna vertebral e libertem a zona pélvica.
• Alimentos que nutrem o elemento Água: alimentação o mais variada possível, em particular peixe, algas e sementes, bem como os alimentos de cor escura; manter-nos bem hidratados e evitar excesso de bebidas estimulantes e desidratantes como o café e chá.
• Procurar equilibrar trabalho, atividade física e descanso.
• Incluir na nossa rotina diária atividades que nos motivem e estimulem a nossa criatividade e espontaneidade.
• Criar espaços na nossa rotina diária de tranquilidade e conexão com a nossa paz interna.
• Praticar regularmente exercícios que fortaleçam as costas (zona lombar) e o abdómen, bem como as pernas e exercícios que flexibilizem a coluna vertebral e libertem a zona pélvica.
Bibliografia:
• Beresford-Cooke, C (2003) Shiatsu Theory and Practice. Elsevier, UK.
• Connelly, D (1994) Traditional Acupuncture – the law of the five elements. Traditional Acupuncture Institute, Columbia, USA.
• Leggett, D (2005) Recipes for Self-healing. Meridian Press, Totnes, UK
• Reichstein, G (1998) Wood becomes water: chinese medicine in everyday life. Kodansha International. USA.
• http://www.medicinachinesapt.com/filosofia.html
• Beresford-Cooke, C (2003) Shiatsu Theory and Practice. Elsevier, UK.
• Connelly, D (1994) Traditional Acupuncture – the law of the five elements. Traditional Acupuncture Institute, Columbia, USA.
• Leggett, D (2005) Recipes for Self-healing. Meridian Press, Totnes, UK
• Reichstein, G (1998) Wood becomes water: chinese medicine in everyday life. Kodansha International. USA.
• http://www.medicinachinesapt.com/filosofia.html
