“ O
sucesso do Yoga não está na capacidade de executar posturas, mas em como
positivamente muda o modo como vivemos a nossa vida e as nossas relações.” – T.K.V. Desikachar
Sábado 16 Janeiro: Yin Yoga - Presença Flexibilidade
& Tranquilidade,
10h30-12h00
O
Yin Yoga é uma prática de Yoga com
origem Taoista, que tem como foco as articulações e ligamentos, promovendo a
flexibilidade e libertação de tensões corporais profundas. É uma prática suave
e lenta, onde predominam as posturas no solo e se permanece em cada postura
durante algum tempo, o que permite que os músculos relaxem e ocorra o
envolvimento e reabilitação do tecido conectivo (um tecido menos elástico e
responsivo). Esta prática sendo mais passiva e meditativa, permite desenvolver
uma maior presença e conexão com todo o corpo, as suas sensações e o nosso
estado de espirito. A aula inclui, pranayama, asanas e meditação final.
A aula é
adaptada a todas as idades e capacidades.
Sábado 23 & 30 Janeiro: Yoga para Principiantes, 10h30-12h00
Quatro sessões de Yoga (2 em Janeiro & 2 em
Fevereiro) para quem nunca praticou Yoga ou tem pouca experiencia e gostaria de
tomar contacto com esta ciência milenar, bem como explorar a conexão
corpo-mente. Estas sessões incluem: introdução à prática da respiração (pranayama)
e das posturas básicas de Yoga (asanas); introdução à meditação e ao
relaxamento corporal. Os participantes podem optar por fazer sessões individuais
ou pelo conjunto das quatro sessões.
Datas em Fevereiro: 20 e 27 (a confirmar)
Local: Gayatri Centro
de Yoga (Rua Anchieta, 5-4ºDt, Chiado, Lisboa)
