Vem experimentar os benefícios do kundalini yoga!
"There are
three values: Feel good, be good and do good." - Yogi Bhajan
Aula de Kundalini Yoga (2 horas)
Sábado, 20 Julho
10h30 às 12h30
Esta aula vai incluir:
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Pranayama- prática de respiração para aumentar a nossa energia e claridade
mental.
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Sequência de posturas para aumentar a flexibilidade da coluna vertebral - essencial
para uma vida saudável; os yogis dizem que a nossa idade é determinada pela
flexibilidade da coluna.
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Sequência de posturas (krya) para equilibrar e activar os nossos centros
energéticos (chakras) – para nos sentir-mos mais enraizados, criativos e
capazes de expressar no nosso dia-a-dia o que realmente somos.
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Relaxamento – para assimilar-mos os efeitos no corpo e mente, resultado da
prática do yoga e libertar tensão.
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Meditação – depois da prática vamos desfrutar de momentos de quietude e
presença.
